Isabelle Lucas : mon parcours, mon approche

Isabelle Lucas
Isabelle Lucas
Mes formations :
  • Infirmière du secteur psychiatrique
  • Institutrice pendant 20 ans
  • Formation hatha yoga Shivananda en Inde (cours collectifs et individuels)
  • Formation yoga pré et post natal (B. de Gasquet)
  • Formation en nathuropathie holistique (Cenatho - D. Kieffer - Paris)
  • Formation en massage ayurvédique (Tapovan)
  • Formation en cours de yogathérapie (I D Y T - Lionel Goudron - Paris)
Mon activité professionnelle actuelle :
  • Petite cantine éducative : initiation au goût et à la santé par la table et l'alimentation avec des enfants scolarisés de 3 à 7 ans
  • Cours de yoga collectifs et individuels, accompagnement pré et post natal, suivis naturopathiques, accompagnement en jeûne, yoga et marche.

"Yogging" (échauffement aux Foulées du Courlis)
"Yogging" (échauffement aux Foulées du Courlis)
 
Mes activités associatives :
  • Membre fondateur de l'ANA : Alliance des naturopathes d'Alsace et des médecines naturelles.
  • Responsable ravitaillement
  • Conseils alimentaires aux coureurs
  • Conseils de gestion psychologique de l'effort
  • Préparation physique (Yogging)
  • Monitrice de gymnastique volontaire
  • Initiatrice en natation pour adulte
Affiche de "recrutement" pour le mémoire en naturopathie
Affiche de "recrutement" pour le mémoire en naturopathie

 

Mes pratiques sportives :

  • sports d'endurance : natation, triathlon,
  • course à pied : marathon et au delà,
  • Hata Yoga

 

Mon mémoire en naturopathie est consacré au suivi d'une vingtaine de sportifs, de l'amateur au haut niveau, pratiquant des sports d'endurance :

  • conseils naturopathiques comprenant alimentation, respiration, sophrologie, massages, …
  • avec recueils de paramètres : ressenti global, performance, récupération.

Qui suis–je ?

 

J' ai pris racine en Alsace, il y a une trentaine d'années, après un petit tour de France et un détour en Afrique.

 

Après une expérience professionnelle en milieu psychiatrique en tant qu'infirmière et quatre enfants plus tard, je me suis tournée vers l'éducation, pour enseigner en école maternelle et primaire. Institutrice pendant vingt ans, j'ai tourné encore une page pour me former en naturopathie.
Adepte du jeûne depuis dix ans, pour ses bienfaits sur la santé, il m'a semblé essentiel d'approfondir mes connaissances sur les moyens naturels aidant à rester en bonne forme physique et mentale.

 

J'ai toujours  aimé  la  cuisine et partager une bonne table ; c'est pourquoi, afin de ne pas couper le lien avec l'éducation et les enfants, j'ai animé une "table éducative" durant cinq ans, les midis, pour des enfants scolarisés en maternelle et primaire. Faire découvrir des produits simples, de saison, par le jeu, la préparation, le plaisir d'une table partagée et ouverte. Cuisiner collectivement, confronter les goûts de chacun au fil des jours, ont permis à ces enfants de laisser passer un message auprès de leurs parents : cuisiner simplement, varié et équilibré est à la  portée de chacun.


Sportive amateur en course à pied (marathon et ultras), initiatrice en perfectionnement de style dans un club de natation, adepte du triathlon, je me suis intéressée à l'importance de l'alimentation en préparation, compétition et récupération des sportifs.


La pratique du yoga, associée à une bonne alimentation, a été aussi déterminante sur mes résultats en compétition, non pas au niveau des  classements, mais sur l'état de forme, la récupération et la gestion de course.


Formée en Inde par le biais des centres Sivananda, je propose des cours collectifs pour adultes à Erstein et Rosheim, et accompagne les femmes enceintes par du yoga pré et post natal en cabinet à Benfeld.


Naturopathie et Yoga permettent de retrouver une santé durable et responsable, accessible à tous et à tous les âges de la vie. Grâce à des  moyens simples et de bon sens, ne soyons plus des consommateurs, devenons de véritables conso-acteurs...